Cara Diet Sehat - Jika anda seorang wanita karir dengan rutinitas dan kesibukan yang luar biasa, tentu anda tidak memiliki banyak waktu untuk melakukan diet. Wajar memang, tetapi meskipun sibuk, anda juga perlu menjaga penampilan anda, dan diet adalah jawabannya. Dengan melakukan diet, anda bisa menjaga berat tubuh anda tetap proporsional.
Nah, berikut dibawah ini adalah beberapa tips diet bagi wanita karir yang mudah dilakukan seperti yang dilansir Health.com :
1. Tidur yang cukup
Paling tidak, setiap harinya anda harus memenuhi kebutuhan tidur 8 jam. Dengan tidur yang cukup, bisa membuat anda lebih segar keesokan harinya. Anda pun bisa lebih bersemangat untuk beraktifitas ataupun berolahraga.
2. Kurangi makanan tidak sehat
Saat sibuk, biasanya anda cenderung mengonsumsi makanan cepat saji. Nah, mulai sekarang anda harus merubah kebiasaan tersebut dengan menggantinya dengan makanan sehat. Misalnya, mayones diganti dengan madu atau minuman bersoda dengan jus lemon. Tentu ini akan bermanfaat untuk diet walaupun anda sedang sibuk.
3. Jangan lewatkan makan
Cobalah sempatkan makan walaupun walaupun anda sangat mepet. Sebab dengan melewatkan jam makan justru akan merusak metabolisme tubuh, insulin dalam tubuh pun meningkat.
4. Bawa bekal
Untuk menghindarkan anda dari makanan tidak sehat ketika di kantor, lebih baik anda membawa bekal sehat ke kantor. Anda pun bisa terhindar dari makanan yang dapat membuat anda gemuk saat istirahat.
5. Olahraga dengan intensitas tinggi
Saat anda libur, manfaatkanlah untuk melakukan olahraga dengan interval dan intensitas yang tinggi seperti jogging ataupun bersepeda. Olahraga semacam itu bisa membakar kalori hingga 45 kalori. Sangat bermanfaat untuk diet yang anda lakukan.
6. Jangan duduk terlalu sering
Saat di kantor, janganlah terlalu lama duduk dan menatap layar monitor nada. Sekali - kali gunakan waktu istirahat anda untuk keluar dan menghirup udara segar.
Itulah 6 tips mudah untuk wanita karir yang mudah dilakukan. Jadi, meskipun sibuk anda tetap bisa memiliki tubuh langsing dan proporsional dengan melakukan tips diet diatas. Semoga bermanfaat.
